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SUNブログ記事
2016-07-04太陽のプリズム西荒屋
【プリズム西荒屋】☆研修会☆
こんにちは(^0^)ノ.+*♪♪プリズム西荒屋です☆
最近とっても暑いですね(@A@;)
皆さんも脱水・熱中症にお気をつけ下さい!!
さてっ☆先週6/30に「富山県ホームヘルパー協議会」の研修会がありました!
「訪問介護の記録」と「シルバーリハビリ体操」について学んできました(^U^)
今回は少し、ほんの少しですが「シルバーリハビリ体操」をご紹介したいと思います!
シルバーリハビリ体操とは主に健康寿命を延ばす為の体操です☆
また、お腹の引き締めや腕の引き締めにも効果があるとの事です!
しかも!とっても短時間で行え、音楽等もいらないのです!素敵ですね.+*♪
体操自体を紹介すると…とっっっても長い文になってしまうので(+A+)
体操の注意点を書かせていただきます☆
*呼吸を止めないように行います(数を数えるようにすると良いです♪)
*心地良い所でとめ、決して無理をしないように行います
*どこに効果があるのか意識・確認しながら行います
体操はインターネットで検索していただくと、動画等が出てきますのでご参考ください(><;)
一週間にたった1回!三ヶ月続けた方々に結果が出たというデータがありますので、皆さんも是非行ってみてください(><)
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