いよいよ石川県も梅雨入りして、気温も段々と高くなってきました。

夏本番前ですが、熱中症・脱水症に気を付けていきたいところです。

６月は湿度が高くて汗が蒸発しにくく、体の中に熱がこもって熱中症になったり、

トイレが頻回になることを避けて、あまり水分を取らず、脱水症になる可能性があるため、注意が必要です。

こまめな水分補給と適度に汗をかく運動をして、熱中症・脱水症を防ぎましょう。

※水分摂取は水分制限がある方は注意してください。

〇ベストな水分補給のタイミング

①入浴前・後　

②寝る前、起きた後

③外出前・帰宅後

④テレビを見ている間など

また、経口補水液というものを上手く使いながら水分補給することも良いかと思います。

高齢者の方は喉が渇きが分かりづらくなってきていているので、

同居されているご家族の方はこまめに水分補給の声かけをお願いいたします。

暑い夏も元気に過ごすためには、毎日の積み重ねが大切です★

少しの身体の変化にも気を付けていきましょう★